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일상에서 누구나 마주치는 생리현상 중 하나가 ‘소변 보기’입니다.
그런데 문득 궁금해집니다.
왜 오줌은 늘 노란색일까요?
혹시 내 건강에 이상이 있는 건 아닐까 걱정되기도 하죠.
이번 글에서는 소변이 노란 이유, 색깔로 알 수 있는 건강 신호, 그리고 주의해야 할 색 변화까지 함께 알아보겠습니다.
1. 오줌이 노란 이유는 ‘유로크롬(Urochrome)’ 때문
우리 몸은 신진대사를 통해 오래된 적혈구를 분해하게 되는데, 이 과정에서 빌리루빈(bilirubin)이라는 물질이 만들어집니다.
이 빌리루빈이 간에서 처리되어 신장으로 이동하고, 최종적으로 ‘유로크롬’이라는 색소 물질로 바뀌어 소변에 섞이게 됩니다.
이 유로크롬이 바로 오줌의 노란빛을 만들어내는 주인공입니다.
유로크롬은 진한 노란색 색소인데, 소변에 희석되어 연한 노란색으로 보이는 것이죠.
2. 소변 색으로 보는 건강 상태
오줌 색깔은 단순한 생리적 현상 이상으로, 몸의 수분 상태와 건강을 어느 정도 가늠할 수 있는 지표이기도 합니다.
- 투명하거나 아주 연한 노란색: 수분을 충분히 섭취하고 있다는 신호입니다.
- 진한 노란색: 수분 섭취가 다소 부족할 수 있습니다.
- 진한 호박색 또는 갈색: 탈수 상태이거나 간 기능 이상일 가능성도 있으니 주의가 필요합니다.
- 붉은색 또는 핑크색: 음식(비트, 블랙베리 등) 때문일 수 있지만, 혈뇨 가능성도 있어 병원 진료가 권장됩니다.
- 푸르거나 녹색빛: 일부 약물이나 희귀 감염 질환에 의해 나타날 수 있습니다.
3. 건강한 오줌 색을 유지하려면?
- 충분한 수분 섭취: 하루 1.5~2리터 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.
- 과도한 비타민 섭취 주의: 특히 비타민 B 복합체는 오줌을 형광 노란색으로 만들 수 있습니다.
- 균형 잡힌 식단 유지: 간과 신장 기능을 돕는 영양소 섭취가 중요합니다.
내 몸을 알려주는 자연 신호, 소변
‘오줌은 왜 노랄까?’라는 질문은 단순한 호기심을 넘어서, 건강을 돌아보는 계기가 될 수 있습니다.
매일 무심코 흘려보내던 오줌 색에도 내 몸의 상태가 담겨 있다는 사실, 기억해 두세요.
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